復縁する為のアプローチ法がある

ダイエットは毎日の記録が大切

ダイエットは毎日の記録が意外と効果あります。私は毎日日記形式で記録をしています。

 

例えば、簡単なことですが、一日の食事メニューを書き、運動したなら具体的な内容(運動した時間ややり方など)を記入する、決まった時間に体重をはかりそれも一緒に日記に書きこむ。

 

たったこれだけのことですが、これがダイエットを持続させるコツにもなっています。
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ダイエットが苦しくて止めてしまいそうになった時にこの日記を読んでみる、そうすると今までの努力が書かれていますので苦しくても頑張っていた当時のことを鮮明に思い出します。これが辛い時の励みになったりします。

 

また、ついつい誘惑に負けてしまいドカ食いしてしまったとします。その時の状況も正直に詳しく書くことで同じ失敗を繰り返さないことにもつながったりしています。

 

記録に残すことで客観的に自分のダイエットを見つめることができると思います。まだまだ私もダイエット目標まで遠いですがこれからも記録をつけながら頑張っていきたいと思います。